Персональный фитнес-тренер Сергей
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР

Онлайн сопровождение под контролем профессионала

Пошаговый план упражнений и питания от практика с 8-летним стажем. Получите результат без травм и жестких диет.

Background texture

О наставнике

МОЯ АВТОБИОГРАФИЯ

Привет! Меня зовут Сергей. Используя свой 8-летний опыт работы в фитнес-индустрии и высшее образование в области физической культуры, я помогаю людям достигать формы мечты

Моя задача — не просто дать план тренировок, а стать вашим проводником к новому качеству жизни, энергии и уверенности. Я беру на себя всё: от точных расчетов до контроля каждого вашего движения, чтобы вы были уверены в результате и своей безопасности.

Сергей - профессиональный фитнес-тренер
С какими задачами я работаю:
Снижение веса.

Убираем лишнее без жестких диет и голодовок. Работаем над качеством тела, чтобы вы чувствовали легкость и прилив энергии.

Набор мышечной массы.

Создаем атлетичный рельеф. Я рассчитаю нагрузку так, чтобы тело менялось за счет мышц, а не лишнего жира.

Рекомпозиция.

Качественное изменение тела или поддержание формы. Добавить телу тонуса, выносливости и дисциплины в питании.

+ ВИДЕО МОИХ ТРЕНИРОВОК

Результаты учеников

Евгений

Прямой позвоночник и железный характер

Результат Евгений: Прямой позвоночник и железный характер
Вес:59 → 72
Срок:1 год
Сколиоз:18° (C-обр.) → 6° (C-обр.)

Татьяна

Преображение в рамках возможного

Результат Татьяна: Преображение в рамках возможного
Вес:80 → 65
ОГ:102 → 90 см
ОТ:84 → 72.5 см
ОБ:114 → 103.5 см
Руки (л/п):36 → 30.5 см
Ноги (л/п):68 → 60 см

Фёдор

Путь к силе и навыкам

Результат Фёдор: Путь к силе и навыкам
Вес:70 → 87
Срок:8 месяцев

Настя

Путь к новой себе

Результат Настя: Путь к новой себе
Вес:103 → 82
Срок:6 месяцев

Сергей

8 лет движения вперед

Результат Сергей: 8 лет движения вперед
Вес:69 → 85
Срок:8 лет

Игорь

Основа здоровья

Результат Игорь: Основа здоровья
Цель:Укрепить здоровье → Подтянутый тонус

Витя

Железная исповедь и еда через «не могу»

Результат Витя: Железная исповедь и еда через «не могу»
Вес:58 → 65
Срок:6 месяцев

Личное онлайн-сопровождение: ваш результат под контролем профессионала

Персональная стратегия (Старт за 48 часов)

Как строится работа

Вы ставите цель — я выстраиваю кратчайший и безопасный путь к ней. Никаких шаблонных схем. Программа тренировок и питания будет основана на моем многолетнем опыте, ваших физических данных и персональном графике. Я забираю на себя всю сложность расчетов и методологии, чтобы вы могли просто сфокусироваться на действиях и увидеть реальные изменения в зеркале.

Что входит в онлайн сопровождение:

Тренировки

Индивидуальный план тренировок. Программа пишется под ваши задачи. Учитываю состояние здоровья и противопоказаний. Прописываю и контролирую рабочие веса в упражнениях на каждую рабочую неделю, что позволяет правильно выполнять упражнения для избежания необоснованных перегрузок.

Питание

Понятная система питания (Без запретов): Никаких жестких диет. Я научу вас контролировать рацион так, чтобы в него вписывались и любимые блюда.

Видеоанализ

Корректировка техники по видео. Вы присылаете мне видео своих подходов — я разбираю каждое движение. Это гарантирует результат и защищает от травм.

Поддержка

Постоянная обратная связь и поддержка. Я на связи, чтобы отвечать на вопросы, поддерживать дисциплину и вовремя вносить правки в план в зависимости от вашего прогресса.

Мониторинг

Адаптация и контроль (Управление прогрессом): Еженедельная сверка отчетов. Если нагрузка тяжелая или прогресс замедлился — я меняю стратегию. Вы всегда знаете, что делать дальше.

Рекомендуем бронировать места на ведение заранее!!!

СТОИМОСТЬ

Пакет «Стартовый» (1 месяц)

Знакомство с системой без долгосрочных обязательств. За 4 недели вы поймете, как работает ваш организм, получите готовые схемы питания и войдете в тренировочный ритм. Это идеальный вариант, чтобы убедиться: онлайн-формат — это удобно и работает».
9 900 р.

Пакет «Оптимальный» (3 месяца)

Срок первой большой трансформации. 12 недель достаточно, чтобы ушли первые килограммы, появилась мышечная масса, сформировалась привычка заниматься регулярно. К концу этого периода вы уже не захотите возвращаться к старому образу жизни».
29 700 р.-10%
26 900 р.

Пакет «Трансформация» (6 месяцев)

Глубокий уровень работы. Полгода — это время не просто похудеть или набрать мышечную массу, а полностью изменить пищевые привычки и научиться жить по-новому. Мы строим здоровое тело и мышление на годы вперед. Результат, который останется с вами».
59 400 р.-20%
47 900 р.
Преодоление сомнений

Почему у вас получится, даже если…

даже если я новичок и боюсь зала.

С готовой программой и онлайн-сопровождением вы будете точно знать, что делать. Мы дадим чёткие инструкции и поддержку на старте, чтобы убрать весь страх.

даже если у меня нет мотивации.

Чёткий план и регулярное сопровождение создадут систему. Вы будете двигаться по проложенному маршруту, а наш контроль и обратная связь станут вашей внешней мотивацией.

даже если у меня нет времени.

Мы адаптируем индивидуальную программу тренировок под ваше расписание — эффективность не требует много часов.

даже если я люблю сладкое.

Ваш план питания не требует жёстких запретов. Мы рассчитаем баланс, в котором найдётся место и для любимых продуктов, чтобы вы двигались к цели без стресса.

даже если я уже пробовал(а) и не получилось.

Мы проанализируем прошлый опыт, создадим персонализированную программу и план питания и будем корректировать их на всём пути.

даже если я не знаю, с чего начать в питании.

Вы не просто получите схему. Мы разработаем для вас пошаговый план питания, а на сопровождении поможем его внедрить и адаптировать.

Бесплатная консультация

Оставить заявку

Оставляя заявку вы получите бесплатную консультацию, где:

  • Знакомимся с вариантами совместной работы
  • Разбираем цели и задачи
  • Помогаю подобрать нужный вариант
    Написать тренеру